Praca w biurze i nie tylko

Ile czasu już pracujesz zawodowo? Niezależnie od tego powinieneś zapoznać się z poniższym testem. Jeśli jesteś już wiele lat w jednej firmie, dowiesz się, czy czas zacząć się martwić i coś robić w kwestii "wypalenia zawodowego". Jeśli natomiast jesteś świeżym pracownikiem tuż po studiach, będziesz wiedział na co szczególnie zwrócić uwagę, by uniknąć tego w przyszłości.

Przeanalizuj 10 ostatnich miesięcy - czy zauważyłeś zmiany u siebie lub w swoim otoczeniu? Odpowiedz na pytania w skali 1-5 (1 to brak zmian lub bardzo nieliczne, a 5 — liczne zmiany), podsumuj i sprawdź wynik;

1. Łatwiej się męczysz? Jesteś wyczerpany, bez energii?;
2. Denerwują cię ludzie, którzy mówią: "Nie wyglądasz najlepiej od jakiegoś czasu?";
3. Pracujesz coraz więcej, ale twoja wydajność maleje?;
4. Dostrzegasz u siebie więcej cynizmu i czujesz się pozbawiony złudzeń;
5. Odczuwasz często przygnębienie, którego nie potrafisz wyjaśnić?;
6. Zapominasz czasem o spotkaniach, rachunkach, sprawach osobistych?;
7. Jesteś bardziej poirytowany i reagujesz w sposób wybuchowy?;
8. Coraz rzadziej widujesz się ze swoją rodziną i przyjaciółmi?;
9. Jesteś zbyt zajęty, by regularnie czytać sprawozdania, odpowiadać na telefony, e-maile itp.?;
10. Cierpisz na dolegliwości fizyczne?;
11. Czujesz się zagubiony, kiedy kończy się dzień pracy?;
12. Masz wrażenie, że nic cię nie cieszy?;
13. Jesteś niezdolny do zaakceptowania żartów na swój temat?;
14. Seks wydaje ci się raczej szkodliwym wysiłkiem niż źródłem przyjemności?;
15. Odkrywasz, że nie masz innym nic do powiedzenia?;

Wyniki:
0-25 - wszystko jest OK;
26-35 - trzema zwrócić uwagę na niektóre aspekty twojego życia;
36-50 - jesteś kandydatem do wypalenia zawodowego;
51-65 - jesteś w trakcie zawodowego wypalania się;
66-75 - punkt krytyczny: twoje zdrowie fizyczne i psychiczne jest zagrożone;